【第16回】トレーニングギアで効果もモチベもUP！
トレーニングギアで効率よくトレーニングしよう！
みなさんこんにちは😃 今回はトレーニング時に役立つトレーニングギアを紹介します😉
トレーニングギアとは、トレーニング時に身に付けるサポートアイテムのことです😃
では早速見ていきましょう！
代表的なトレーニングギア
パワーグリップ(リストストラップ)
おすすめ度★★★★★
パワーグリップ
リストストラップ
パワーグリップとは、トレーニング時に握力を補助してくれるかなり便利なトレーニングギアです。(上画像一番目)
ダンベルやバーベルの持つ部分を手のひらとグリップで覆うように持つとほとんど握力を使わずに持ち上げることができます😲
背中のトレーニング時の握力補助や、サイドレイズなど腕にあまり意識を向けたくない種目で使うなど、色んな場面で役立ってくれます😉
ちなみに、パワーグリップは手首の止める部分がマジックテープなので、バーベルなどで高重量を扱うときはリストストラップというものをおすすめします(上画像二番目)
こちらはパワーグリップよりもバーへの巻き付けが難しいですが、高重量にも耐えられるので100kgを越える重さを扱う場合はこちらを使うといいです。
名前がリストラップと似ているのでややこしいですが、購入するときは間違えないよう気を付けてください🤣
トレーニングベルト
おすすめ度★★★★★
こちらもパワーグリップ同様、トレーニングをしっかり行いたい人には必須のトレーニングギアです！
スクワット、デッドリフト等のトレーニング時につけると背中を保護してくれます😃
もちろん正しいフォームができてないとそれでも怪我をしてしまいますが、フォームができていても高重量になると腰への負担も大きくなってくるので、特に腰が不安な方は着用することをおすすめします😉
トレーニングベルトには大きくわけて三種類あり、
①普通のベルトのような仕組みになっているタイプ(ピン式タイプ)↓
②締めたあと穴に外からフックをはめるタイプ(フックタイプ)↓
③一度自分のウエストサイズを設定して、締めたあとその位置でレバーで固定するタイプ(レバータイプ)↓
の三タイプがありますが、筆者おすすめのタイプは圧倒的に②のタイプです。
値段もそれほど①と変わらず、手間が圧倒的に違うのでこれからベルトを購入される方はぜひ②のタイプを購入してみてください😃
リストラップ
おすすめ度★★★★☆
名前がリストストラップと似ているのでややこしいですが、こちらは手首に巻き付けて手首を保護するためのトレーニングギアです😃
ベンチプレスなどのプレス系の種目で高重量を扱うようになってくると手首への負担も大きくなってくるので、その際はこちらを利用して安全にトレーニングしましょう😉
サポーター(肘、膝)
おすすめ度★★★☆☆
こちらは肘や膝が不安な方におすすめのアイテムです。大丈夫な方は特につけなくてもいいですが、怪我の防止にもなるので持っておいても困らないと思います😉
リストラップのようにグルグルに巻き付けるタイプと、ただ肘や膝に通すだけのタイプがありますが、前者は手間がかかる分しっかりしていて、後者は簡単な分サポート力は弱めです。
どちらを使うかは自分の体やトレーニングメニューを考慮して決めてください😃
おすすめのギアの購入リンク
※すべて筆者が実際に使っているものとなります(アフィリエイトリンクではございません)
パワーグリップ
リストストラップ
トレーニングベルト(フックタイプ)
※購入の際は自分に合ったサイズを選んでください！
リストラップ
サポーターに関しましては実は私は使っていないので、是非他の方のレビューなどを参考にお選びください。
自分が使っていないものを適当にオススメしたくはないので…申し訳ありません🙇
それでは今回の記事はこれで以上となります。みなさんありがとうございました😃
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