パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！

ボディメイクパーソナルトレーナーが、主に初心者の方を対象に筋トレとダイエットの知識、やり方などを書いていきます😃

筋トレやダイエットに興味があるけどやり方がわからない、なんとなくやっているけど効果がでない。という方のために筋トレの知識ややり方を書いていきます😃 質問などあればコメントからお願いします😉