パーソナルトレーナーが教える、初心者のための筋トレとダイエット！

ボディメイクパーソナルトレーナーが、主に初心者の方を対象に筋トレとダイエットの知識、やり方などを書いていきます😃

筋トレ第6回

ダンベルとフラットベンチだけで自宅でも最強に鍛えられる筋トレ！さて、初心者向けのトレーニング種目を紹介していくシリーズもいよいよ今回が最後となります今回紹介する種目は、どれも自分が自宅にダンベルとベンチを揃えた時に行っていた種目で、実際…