【第８回】ジムに通ってみよう！ジム通いに必要なものとメリット、デメリット
はじめてのジム！用意するものやジムのメリット、デメリットとは？
みなさんこんにちは！😃
早速ですが、今回はジムに通うために必要なものや、ジム通いするメリット、デメリットを紹介していきます！
ジムの種類
一口にジムと言っても、色々なタイプのジムがあります！それぞれご紹介しますね😃
1.一般的なトレーニングジム
これはみなさんが想像する通りの、トレーニングマシンやバーベル、ダンベル、ランニングマシン、そして場所によってはプールなどもついているような一般的なトレーニングジムです。ティップネス、セントラルスポーツ、ジョイフィット、ゴールドジムなど、ほとんどのジムがこのタイプにあたります。
今回の記事では、この一般的なトレーニングジムについて書いていきます。
2.パーソナルジム
こちらはトレーナーとお客様が一対一でトレーニングをするタイプのジムです。トレーニングのみではなくダイエットコースなどもあることが多く、一対一で指導をしてもらえるので効果も出やすいですが、そのぶん一般的なトレーニングジムにくらべてお値段が高めに設定されていることがほとんどです。ライザップなんかがこのタイプのジムにあたります。
3.カーブス等、どちらかといえば健康体操のようなジム
総称がわからなかったのでアバウトなくくりになってしまいました(笑)
こちらは筋肉を成長させるというよりは健康のために体を動かす習慣をつけようという、普段まったく運動しない方や少しお年を召した方向けのジムですね。
4.格闘技ジム
格闘技ジムです。
というわけでこの記事は前述した1.一般的なトレーニングジムについて色々書いていきます。他のジムについては要望があれば書こうと思いますが今のところは未定です🤣
ジムにかかる費用は？
だいたいどのジムも登録料に0～5000円、月会費は5000～12000円程度といったところですね。
ジムの種類、エリア、会員の種類(平日会員、週末会員、デイタイム会員など様々あるところがほとんどです)によって値段も大きく変動するので、ここの値段はこうです！と一言では言い切れませんしまとめきれません😂
一番は、家の近くにある通えそうなジムのホームページを見てみることですね。どんなに安くても通えないと意味がないので😉
何を用意すれば良いの？
以下に箇条書きしますね😃
1.トレーニングウェア(貸し出し制度がある場合もあります)
これは動きやすい服装ならなんでも大丈夫です(ジーンズなどは禁止されていることが多いのでジムの服装規則を確認しましょう)
2.トレーニンググローブ
トレーニング用のグローブです。これも厳密にきまりはありませんので好きなものを使いましょう😉
3.タオル(貸し出し制度がある場合もあります)
汗をふくためのタオルです。汗っかきの方や他の人が使ったあとのマシンを使うのに気が引けるという方は、マシンの背もたれにひくようのタオルも合わせて二枚用意するといいです😃
4.トレーニングシューズ
スポーツシューズ、スニーカー等動きやすい靴ならなんでも大丈夫です。足元をお洒落にしてトレーニングのやる気もアップさせちゃいましょう😉
5.ドリンク
トレーニング中の水分補給のためのドリンクです。
水やスポーツドリンクなどが一般的ですが、私はサプリ編でご紹介したEAAとクエン酸を溶かした水をのみながらトレーニングしています😉
6.着替え(トレーニング前後で着替える場合)
トレーニング前後で着替える場合は、当たり前ですがトレーニング後の着替えも必要になりますね😃ジムにお風呂が設置されていてそれを利用する場合は体を拭く用のタオルも忘れずに！
7.トレーニングギア(必須ではありません。トレーニングの質を高めたい人のみ)
腰を保護するためのトレーニングベルトや、握力を補助するリストストラップというもの等ですね。これについてはまた後で別記事でまとめる予定ですが、これがなくてもトレーニングは全然可能なのてまずは気にしなくても大丈夫です😉
あわせて読んでおきたい記事↓
ジム通いのメリット、デメリットは？
メリット
家ではできないトレーニングができる
自重トレーニングより効率よく筋肉を成長させられる
トレーナーに相談できる
まわりにトレーニングしている人がいるためモチベーションも上がる
会費をはらっているため行ってトレーニングしなきゃという気にもなる
プール、温泉などの設備もついていることが多い
などなど…文字で見る以上にジム通いはボディメイクにかなりのメリットがあります😊
効率よくボディメイクをしたいのならジム通いはかなりおすすめです😃
デメリット
通い続けないといけない
会費がかかる
使いたいトレーニング器具が埋まっていたら待たないといけない
おそらく皆さんが一番ネックになっているのは一番上の通い続けないといけないという部分だと思います😂
なのでなるべく自分が通いやすい場所にあるジムや、モチベーションがあがる方法を探して頑張ってジム通い続けてみましょう！
最後に
私がトレーニングしたいという人にジムをすすめると、皆さん必ずこう言います。
「今の体でジムにいくのは恥ずかしい」
でも大丈夫です。
なぜなら…トレーニングしている人は自分より良い体の人しか目に入りません(笑)
冗談抜きに、これ本当です。もし他人の体を見てどうこう言う人がいたとしても、そんな人はどうせすぐジムに来なくなるので気にせずトレーニングしましょう😉
もしそれでも恥ずかしいという気持ちがあるなら、その気持ちをモチベーションにして、ジムで筋トレ頑張ってどんどん体をかっこよく、美しくしていきましょう！
Don't be afraid to try！
さてそれでは今回はこのへんで。見ていただいてありがとうございました！質問などあればコメント欄にお願いします😃
是非是非みなさんもジム通いして、理想の体をつくっていきましょう！😉
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